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怪我の予防や硬くなった体を柔軟するのに効果的なストレッチは日々取り入れることが大切です。ストレッチを行うことで血液の流れが良好になり体内に蓄積されている老廃物を排出しやすくなり疲労回復やむくみ改善などさまざまな効果もあります。ストレッチとは...

睡眠の質は、寝はじめの3時間特に90分間の睡眠を深くできるかどうかにかかっています。睡眠の質が良いと、・スッキリ目覚めることができる・熟眠感がある・日中に眠気がなく、頭がスッキリしている・前日の疲れがとれているなどと生活で良いパフォーマンス...

自宅で脱毛しようとすると簡単にカミソリで自己処理できますが他の方法でも自己処理はできます。脱毛中の自己処理は肌への負担が少ない電気シェーバーがおすすめです。クリームやフォームなどの潤滑剤を使わなくもできる手軽さもあります。脱毛中は照射だけで...

店舗の名前がサロンまたはクリニックがつくかつかないかの違いで分かりやすいですが医療機関で施術するのが医療脱毛エステ店でするのがサロン脱毛です。毛を発毛させる細胞を破壊して生えてこないようにする医療脱毛とは違いエステの光脱毛では細胞にダメージ...

医療脱毛とは、レーザーを皮膚に照射することで毛根を破壊していく脱毛方法です。現在、新しい脱毛の機械では毛に栄養を与えるバルジという領域を破壊するタイプのレーザー脱毛の機械もあります。一度照射し反応した毛は破壊されているため、一生はえてこない...

化粧水にはまずお肌に潤いをもたらす役割があります。私たちの肌は厚さ0.2mmほどの表皮に覆われていて表皮は外側から角質層、顆粒層、有棘層、基底層の4つの層に分解することができます。肌の細胞は一番内側にある基底層で作られ新しい肌細胞によって押...

無酸素運動の一番の特徴はやはり糖を燃焼してエネルギー源とすることです。糖を燃焼するときに酸素を使わずにエネルギーを生み出すため無酸素運動と呼ばれています。また、無酸素運動は短時間に負荷が大きくかかる運動が多く持続的ではなく短い時間でインター...

有酸素運動とはウォーキングやジョギング、サイクリングなどの中・長時間できるような軽い運動を指します。息があがらない範囲でおこなうため安全性が高い運動ともいえます。有酸素運動は、主に体内の糖質や脂質などをエネルギー源とするためダイエット効果が...

メンズリゼの特徴は ４種類の医療レーザー脱毛機を使い 一人一人に合わせて施術を行うことです。 その人に一番合った脱毛機を使用することで 最大まで脱毛効果を高めます。 医療レーザー脱毛...

肌を綺麗にするにはビタミンは不可欠です。ビタミンはさまざまな食べ物や飲み物から摂取することができ普段から少し意識をするだけで簡単に摂れます。食材や飲み物で足りない分はサプリメントで補うことも可能です。ビタミンにもいろいろあり効果が違ってくる...