健康コラム

無酸素運動の一番の特徴はやはり糖を燃焼してエネルギー源とすることです。糖を燃焼するときに酸素を使わずにエネルギーを生み出すため無酸素運動と呼ばれています。また、無酸素運動は短時間に負荷が大きくかかる運動が多く持続的ではなく短い時間でインター...

有酸素運動とはウォーキングやジョギング、サイクリングなどの中・長時間できるような軽い運動を指します。息があがらない範囲でおこなうため安全性が高い運動ともいえます。有酸素運動は、主に体内の糖質や脂質などをエネルギー源とするためダイエット効果が...

肌を綺麗にするにはビタミンは不可欠です。ビタミンはさまざまな食べ物や飲み物から摂取することができ普段から少し意識をするだけで簡単に摂れます。食材や飲み物で足りない分はサプリメントで補うことも可能です。ビタミンにもいろいろあり効果が違ってくる...

食生活や生活スタイルが不規則すぎると ニキビ、肌荒れなど悩む方もいます。 ニキビの原因はさまざまですが その原因のひとつに、 西洋型の食事があります。 ニキビに悩んでいるのは実は 高脂質・高糖...