半身浴の効果は？？
お風呂の入り方のひとつとして 挙げられる半身浴は 肩までつかる全身浴と違って バスタブの中に座った状態で みぞおち程度まで体をお湯につけて 入浴する方法を指します。 温熱作用で体が温められると 体表面近くの血管が温められて広がり 血流がスムーズになります。 血液は体を巡りながら、 呼吸から取り込まれた酸素や 食事から得た栄養分を細胞へと運び 不要な老廃物や疲労物質 二酸化炭素を細胞から回収していま […]
YEAR
2021年
豆乳が健康にいい理由とは？？
豆乳の種類は大きく3つだ。 無調整豆乳は 大豆を搾った乳白色の液状そのままのもので 大豆固形分8％以上で 大豆たんぱく質換算3.8％以上のもの。 調製豆乳は 無調整豆乳に少々の塩や脂分などを加え 大豆固形分6％以上 大豆たんぱく質換算3.0％以上のもの。 豆乳飲料は 調整豆乳に果汁や紅茶 その他のフレーバーなどで味付けしたもので 大豆固形分2％以上 大豆たんぱく質換算0.9％以上のものです。 大豆 […]
軟水と硬水の違いとは？？
水には軟水と硬水と分かれています。 軟水はミネラル成分の含有量が少なく １Lあたり120mg以下の お水のことを指します。 日本は世界の中でも 軟水の採水が盛んな地域と言われており 他にはケニア、アメリカの一部 オーストラリアの一部が 軟水を採水することができる地域と いわれています。 硬水はミネラル成分の含有量が比較的多く １Lあたり120mg以上を 含んでいるお水のことを指します。 主にヨーロ […]
水を飲む大切さとは？？
生き物にとって水は必要不可欠な存在です。 人間はほぼ水でできていて 大人は体の約60% 赤ちゃんは80%以上が水でできています。 水にこだわることは そのまま健康状態に影響します。 コンビニやスーパーで売られている 清涼飲料水やエナジードリンクは 砂糖や人工甘味料 食品添加物(香料・保存料)など 様々なものが交じっている水分であり スポーツドリンクやジュースを飲み 水を飲んだつもりになっているだけ […]
朝の運動のメリットとは？？
朝の運動は カラダだけでなくココロにも 良い影響を与えるので効果的です。 特にダイエットをしたい人や、 午前中の仕事を活気良くこなしたい方に おすすめです。 朝に運動する習慣をつけることで 規則正しい生活を送るリズムがつきます。 より健康的な体づくりをする効果が期待でき 不規則な生活が原因で 体調を崩すことが多い場合は 朝に運動して生活習慣を 見直せば改善がはかれます。 体内に貯まっている エネル […]
ロカボダイエットとは？？
糖質は 体の中で消費されずに残った場合に インスリンというホルモンの働きで脂肪となり 体内で蓄積されます。 脂肪が多く蓄積されると インスリンの働きが悪くなり 糖尿病のリスクを大きく上げることになります。 ロカボとは 低糖質を英訳した ローカーボハイドレートを略したもので 糖質制限と同じようにいわれる言葉として 低糖質や炭水化物抜きなどがあります。 ロカボは、 糖質を一食20〜40g、 それとは別 […]
ダイエット 食事制限について
ダイエットといえば 食事制限を思い浮かべる方も多いです。 食事制限はダイエットにおいて効果的で 食事制限をすることで 摂取カロリーを抑えることができるからです。 痩せるためには 摂取カロリーと消費カロリーの バランスが鍵を握っていて 摂取カロリーが消費カロリーを 下回る必要があります。 摂取カロリーの方が消費カロリーよりも 少ないと脂肪が分解し燃焼されるのです。 そのためダイエットを行う上で 食事 […]
美容整形・整形外科・形成外科の違いとは？？
美容整形・整形外科・形成外科と 似たような言葉で説明をしてと言われても 難しいときがあります。 プチ整形などという言葉も知られるようになり 以前に比べて抵抗なく 行うことができるようになりました。 美容整形がクローズアップ されるようになったことで 美容整形と整形外科・形成外科との間で 混同が起こるようになってしまっています。 整形というと美容整形のイメージで 使われがちですが本来の意味は違います […]
美容大国 韓国とは？？
韓国はコスメや整形手術のレベルが高い 美容大国というイメージが強いです。 韓国ドラマやK-POPの人気とともに 美容分野も世界へと広まっています。 企業が韓流スターたちを起用して 宣伝してきたことや K-Beautyと打ち出し 国策として輸出を 推し進めていることもあるかと思います。 韓国が美容大国と言われるようになった背景は もともと国内で質の高いコスメや美容が 求められてきたからかもしれません […]
ハイパーナイフ メリット・デメリットとは？？
ハイパーナイフのメリットとして まず部分痩せの効果が 絶大であるということです。 ハイパーナイフを当てた部位は 電子レンジのように 内側から温められて組織が活性化し 脂肪やセルライトが排出されやすくなります。 安全性も保障されていて 安心してハイパーナイフの施術を受けれます。 特に脂肪やセルライトが付きやすい お腹周りや太ももは、 1回施術しただけでも サイズダウンが期待できます。 施術中は痛みも […]