ニキビができる原因とは？？

皮脂や角質などが

毛穴を塞いでしまうことにより

できると考えられています。

皮脂が過剰に出やすい時期だといわれていて

Tゾーンと呼ばれるおでこや鼻付近だけでなく

頬などにも皮脂が増えることによって

顔全体の毛穴がつまりやすくなり、

ニキビの原因になります。

ニキビを防ぐ薬用化粧品を

お手入れに取り入れるなどで

対策をするようにしましょう。

血行や代謝が悪くなってしまい

肌リズムが乱れやすくなります。

毛穴を塞いでニキビができる原因を

つくってしまうことがあります。

睡眠の質を上げるために

ベッドに入る前にストレッチをしたり

温かい飲み物を飲むなど

リラックスするようにしましょう。

食生活も大きく関係していると

言われていて

偏った食生活を続けている方は

注意が必要です。

肌に皮脂が過剰に出やすくなってしまう

可能性があるといわれています。

天ぷらやフライドポテト、から揚げなどの

揚げ物類は油を大量に含んでいるため

食べすぎないよう

意識することをおすすめします。

ビタミンA.・C・Eを含む

かぼちゃやニンジン、いちご、ナッツなどの

食べ物を積極的に取り入れるのが

おすすめで

ビタミンB2、ビタミンB6が含まれる

納豆やかつお、鶏肉なども

不足しないようにしてみてください。

ホルモンバランスの乱れを

引き起こしてしまうことがあるとも言われ

皮脂のバランスが

コントロールできなくなって

過剰に分泌され

ニキビの原因になることがあります。

ストレスを発散する

オリジナルの方法を見つけておきましょう。

リラックスする時間を意識的に持つなど

毎日小さな息抜きがあるだけで

リフレッシュすることができるでしょう。

偏った食事や運動不足も上げられますが

中でも体の冷えは

大きな原因のひとつだと考えられています。

肌リズムが乱れる原因になることがあり

古い角質が蓄積されやすくなり

毛穴を塞いでニキビの原因に

なってしまうことも考えられます。