生き物にとって水は必要不可欠な存在です。
人間はほぼ水でできていて
大人は体の約60%
赤ちゃんは80%以上が水でできています。
水にこだわることは
そのまま健康状態に影響します。
コンビニやスーパーで売られている
清涼飲料水やエナジードリンクは
砂糖や人工甘味料
食品添加物(香料・保存料)など
様々なものが交じっている水分であり
スポーツドリンクやジュースを飲み
水を飲んだつもりになっているだけです。
水を飲むことは代謝UPにもなるため
ダイエット効果も期待できます。
汗をかきやすくなることは
体の基礎代謝も高まり
自然と糖質や脂質を
燃焼しやすい体になっていきます。
一流のモデルさんや女優さんの多くは
水を飲むことを決して欠かさないそうです。
汗や尿も、水がなければ作られません。
水を飲むことで
汗や尿を出すサイクルが速くなり
デトックス効果が望めます。
また水は、鉄分やタンパク質とともに
血液を作る材料のひとつで
血液は酸素や栄養を
体中に運ぶという重要な役割を担います。
他にも水には
便通を良くする効果もあり
排便の役割を担う大腸は
水がないと正常に機能しません。
一般的に便通に必要なものとしては
食物繊維というイメージですが
便を柔らかく出やすくするには水が必要です。
食物繊維は足りているのに便秘だという方は
水が足りているか確認しましょう。
水には、解毒効果もあり
水を飲み体内の水分量を増やすと
アルコールや毒物の濃度を下げ
症状を緩和することができます。
美肌をキープする効果もあり
代謝がUPすると
肌のターンオーバーも活発になるため
美肌のキープに効果的です。
肌の保湿とハリの維持にも
水は欠かせない要素になっていて
赤ちゃんの肌があれだけ
ハリがあって潤っているのは
水の効果によるものなのです。
日頃から水を飲む意識をしましょう。
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