ダイエットといえば
食事制限を思い浮かべる方も多いです。
食事制限はダイエットにおいて効果的で
食事制限をすることで
摂取カロリーを抑えることができるからです。
痩せるためには
摂取カロリーと消費カロリーの
バランスが鍵を握っていて
摂取カロリーが消費カロリーを
下回る必要があります。
摂取カロリーの方が消費カロリーよりも
少ないと脂肪が分解し燃焼されるのです。
そのためダイエットを行う上で
食事制限は外せません。
食事制限のイメージとして
・ご飯が食べられない
・きつい
・食事が楽しくない
などあります。
食事制限において無理をし過ぎてしまうと
摂取カロリーを吸収しやすい身体になります。
栄養が入ってこないことにより
身体が危険だと判断してしまうからです。
その結果、リバウンドしやすくなり
努力が水の泡になってしまいます。
無理をせずに挑戦できる
食事制限ダイエットもあり
食べながらも痩せられるというダイエットです。
ネットや本でも色々な方法が書いてあるので
調べてみましょう。
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